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      Apfel-Smoothie

      • Vegetarisch
      Apfel-Smoothie
      • 10 Min
        zubereiten

      Zutaten für 1 Person

      1 Glas von ca. 3 dl Inhalt

      • 1 EL feine Haferflocken
      • 1 EL gemahlene Haselnüsse oder Mandeln
      • 2-3 weiche Dörraprikosen oder Datteln, entkernt, in Stücken
      • 1 Apfel oder 1 Orange, oder je ½ Apfel und ½ Orange, gerüstet, in Stücken
      • ca. 2 dl Milch
      • einige Tropfen Zitronensaft

      1. Alle Zutaten bereitstellen.

      2. Alle Zutaten mit Stabmixer oder Standmixer mixen, in die Flasche geben und gekühlt aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.

      Chochdoch-Tipps

      Nach Belieben ein Stück Rüebli beifügen.
      Nach Belieben am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
      Bei Bedarf mit wenig Milch, Wasser oder Fruchtsaft verdünnen.

      Eine Portion enthält:
      kcal 382
      Eiweiss 11 g
      Kohlenhydrate 49 g
      Fett 15 g
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