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      Beeren-Smoothie

      • Vegetarisch
      Beeren-Smoothie
      • 10 Min
        zubereiten

      Zutaten für 1 Person

      1 Flasche von ca. 3 dl Inhalt

      • 1 TL Chia- oder Leinsamen
      • 100 g frische oder tiefgekühlte Beeren, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren oder Erdbeeren
      • 3-4 EL Jogurt nature
      • ca. 1,75 dl Milch
      • 1 Prise Salz
      • Honig zum Süssen

      1. Alle Zutaten bereitstellen.

      2. Alle Zutaten mit Stabmixer oder Standmixer mixen, in die Flasche geben und gekühlt aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.

      Chochdoch-Tipps

      Nach Belieben am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
      Bei Bedarf mit wenig Milch, Wasser oder Fruchtsaft verdünnen.

      Eine Portion enthält:
      kcal 216
      Eiweiss 10 g
      Kohlenhydrate 16 g
      Fett 12 g
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